Mac'n Cheese, mutta kukkakaalista 😲

  • Julkaistu 2 kuukautta sitten

    eeddspeaks

    Samalla tää on mun viikon mealprep, eli arkiviikon (4-5pv) aamiainen, lounas ja illallinen! Kaikki videolla olevat reseptit ovat ketoystävällisiä, joten sopii mainiosti hiilihydraatteja vältteleville.

    Päivän menu:
    Aamuksi: Chia-vanukas
    Lounaaksi: Mac'n cheese (kukkakaalista)
    Illalliseksi: Pinaattikeitto

    Kirjoitetut ohjeet:

    Chia-vanukas:
    200-400ml kookosmaitoa/kermaa. Itse käytin 2dl kookosmaitoa ja 2dl mantelimaitoa. Kuumenna nesteet juoksevaksi ja laita joukkoon chian siemeniä. Maustoin itse sitä suklaan aromilla, vanilijakin sopii hyvin. Sekoita hyvin ja anna jäähtyä. Vanukas valmistuu yön aikana hyllyväksi jääkaapissa ja sen kanssa on hyvä syödä esimerkiksi pähkinöitä.

    "Mac'n" cheese:
    Keitä 800g tuoretta pilkottua tai pakastettua kukkakaalia pehmeäksi. Poista neste ja lisää joukkoon 200g tuorejuustoa, 2dl kuohukermaa. Sekoittele hyvin. Mausta suolalla ja valitsemillasi mausteilla. Itse käytin valkosipulijauhetta ja juustomaustetta jota käytetään mm. popcornien maustamiseen. Lisää hieman kurkumaa väriksi (ei pakollinen). Lisää joukkoon puoli purkkia Koskenlaskijan Ruoka ja Dippi cheddar -kastiketta ja cheddar juustoraastetta. Anna tekeytyä miedolla lämmöllä. Voit myös paistaa annoksen päälle pekonia.

    Pinaattikeitto:
    Sulata 80g voita kattilassa, lisää vehnäjauhoja (tai ketolle sopivaa pofiberiä) 0,5dl. Sekoita hyvin ja kaada joukkoon 8-10dl maitoa ja 2dl kuohukermaa. Lisää joukkoon 300g pakastepinaattia. Muista sekoittaa kokoajan ja pitää levy miedolla lämmöllä, maito palaa helposti pohjaan! Mausta suolalla ja valkopippurilla. Keitto on valmis kun pinaatti on sulanut ja seos on kuumaa.

    eeddspeaks.fi
    Pelikanavani: fiwhite.info
    Striimisivusto: twitch.tv/eeddspeaks
    Tilaa mun paitoi! reddyshop.co/eeddspeaks/
    Twitter: eeddspeaks
    Instagram: eeddspeaks
    SNAPCHAT: eeddspeaks

Golovka Anna
Golovka Anna

Ein ajatellut etta se on syonen

17 päivää sitten
Jonizki
Jonizki

Mua todellakin ihmetyttää et miten sä jaksat tuolla ruokamäärällä, ite teen fyysistä työtä ja syön yhdellä aterialla melki saman mitä Eetu yhden päivän aikana. Juu ihmiset on erilaisia, mut itellä tulis seinä vastaan tuolla ruokavaliolla kun keho on tottunut saamaan tosi paljon hiilaria kun syö kasvispainotteisesti.

2 kuukautta sitten
Petrus Niemelä
Petrus Niemelä

Pinaattikeitto on aliarvostettua.

2 kuukautta sitten
n^!g0u
n^!g0u

Voin uskoa että on hyvä ja helppoa. Mutta mun mielipide ehkä liian paljon suola ja rasvaa yhteensä minun makun. Mutta eetukin on ihminen ja hän teke sellaista mistä tykkää/tai nauttia asiasta, sanon suoraan kuin lähden vituilemassa ilman mitään syytä randomille tai tunnetuille/tutulle mutta( jokaisella on omat maku asiat/elämykset sitä en väitä vastaa)

2 kuukautta sitten
Hartikainen 22
Hartikainen 22

NamNamNam.mp4

2 kuukautta sitten
-svm-
-svm-

eetu laihtunu ihan saatanasti

2 kuukautta sitten
Joona Lahtinen
Joona Lahtinen

millä helvetillä 3 keposella aterialla pitäisi pysyä hengissä?

2 kuukautta sitten
vizee H
vizee H

eetulle viikset takas

2 kuukautta sitten
just wow
just wow

Ai samperi, pinaattikeittoa🤤

2 kuukautta sitten
Noora
Noora

Aijon kyllä kokeilla kaikkia nuita reseptejä.😋 Tuohon juusto/kukkakaali hässäkkään on jo tarvikkeet hankittu.😁 Tämä video antoi kyllä paljon inspiraatiota omalle vhh-dieetille!👍😊 Lisää tämmöisiä kokkailu videoita! 😊

2 kuukautta sitten
Isä
Isä

Eetu vittu sä olet bodari :D näkee kasvoista et oot näköjää laihtunu 👍💪

2 kuukautta sitten
Misgeli
Misgeli

Lisää kokkailua

2 kuukautta sitten
tomas karilainen
tomas karilainen

kaverin kasvot nii kapeet etten meinannu tunnistaa :0

2 kuukautta sitten
Juno
Juno

löin kirjontapiikinkäteen kiinni... eivoi pelaa kynärii ku käsi paketis. onneks eedspspeaks tekee videi :D

2 kuukautta sitten
sjimi800
sjimi800

Millos phasmophopiaa murskiksen kaa

2 kuukautta sitten
eeddspeaks
eeddspeaks

Ei varmaan hetkeen, ellei tuu jotain maailmaa mullistavia päivityksiä!

2 kuukautta sitten
Middarimado
Middarimado

OISPA MULLA OMA KEITTIÖ. Muutan omilleni elokuussa, enkä malta oottaa, et pääsen tekeen omia kokkailuja ja testailuja. Muut ei niitä aina ennakkoluulosina syö. Oon tuli perseen alla laskenu viikkoja, et mä pääsen sinne omaa kämppään. Sitten mä voin tehdä ihan mitä ruokaa mä ikinä haluun. Pakko kyllä pistää toi mac'n cheese heti ekan viikon aikana testiin!

2 kuukautta sitten
eeddspeaks
eeddspeaks

Noni noni noni! Kohta pääset kokkailemaan!

2 kuukautta sitten
Amanda Vainionpää
Amanda Vainionpää

Nää täytyy kyl pistää testii täs joku päivä

2 kuukautta sitten
esimism
esimism

Minä miettimässä keto ruokavaliosta sitä että kuinka paljon ihmisen kolesteroli nousee. Näytti nimittäin menevän aika paljon kovaa rasvaa.

2 kuukautta sitten
eeddspeaks
eeddspeaks

Juustossa on paljon kovia rasvoja, totta turiset. Ketolla on tärkee huomioida ettei sitä vetäs liikaa nii ei kolesterolit huitele katossa. Kohtuus kaikessa, ite teen tuota tosiaan max kerran kuussa.

2 kuukautta sitten
Metsienmies Erakko
Metsienmies Erakko

Testiin menee kaikki! Itekki VHH ruokavaliolla 8 kk ollu :)

2 kuukautta sitten
Robin Piirainen
Robin Piirainen

Samaan malliin Eetu!

2 kuukautta sitten
Anastasia Filimonova
Anastasia Filimonova

Thank you, Eetu! ^___^

2 kuukautta sitten
Janssoni
Janssoni

Ei se olisi kovin iso vaiva tuoreista raaka-aineista tehdä.

2 kuukautta sitten
eeddspeaks
eeddspeaks

Ei olis ei, tarkotuksena on madaltaa mahdollisimman monien kynnystä kokeilla näitä itse. :D

2 kuukautta sitten
Santeri Karvonen
Santeri Karvonen

Ok näit on pakko testaa! 👌

2 kuukautta sitten
Jenni
Jenni

Mies ei kasvis ruokaa syö mut tuota kukkakaali reseptiä voisin kokeilla sillon kun hän reissun päällä 😊

2 kuukautta sitten
Jenni
Jenni

@eeddspeaks no se vain ;)

2 kuukautta sitten
eeddspeaks
eeddspeaks

Tai laitat miekkosen kokkailemaan ittelleen jotain muuta! ;)

2 kuukautta sitten
Jere
Jere

kyllä huomaa Eetun kasvonpiirteistä, että on laihduttu huomattavasti, hyvä Eetu!

2 kuukautta sitten
Juno
Juno

pintit ja propsit ym

2 kuukautta sitten
moi
moi

heti ku avasin videon kävi sama mielessä!

2 kuukautta sitten
eeddspeaks
eeddspeaks

Kiitos!

2 kuukautta sitten
Torsti
Torsti

Eedcooking

2 kuukautta sitten
Haksa
Haksa

onko susta tullu vegaani

2 kuukautta sitten
eeddspeaks
eeddspeaks

Ei, mut syön vaan monipuolisemmin!

2 kuukautta sitten
Eemeli Lampinen
Eemeli Lampinen

Eetu vain syö monipuolisesti ja terveellisesti. Suosittelen!

2 kuukautta sitten
ass
ass

ei

2 kuukautta sitten
SalsaMG
SalsaMG

Kiva video! LIsää tämmösiä :)

2 kuukautta sitten
Nipezu
Nipezu

tää on hyvä ruoka ohje

2 kuukautta sitten
Lindaz
Lindaz

Jes tätä odotettiin. Kiva, kun jaetaan uudenlaisia ruokavinkkejä.

2 kuukautta sitten
poliisi tapaus
poliisi tapaus

voiks ton kukkakaali juusto möhmän tehä samalla reseptilä makaroonilla

2 kuukautta sitten
poliisi tapaus
poliisi tapaus

@WowNoGia no siis enpä tiiä

2 kuukautta sitten
WowNoGia
WowNoGia

Jos kyseessä on Mac & Cheese missä korvataan "Mac" osa kukkakaalilla niin mitäpä lottoot?

2 kuukautta sitten
Ano Nyymi
Ano Nyymi

On ketoystävällistä, ja hiilihydraatteja vältellään tunkemalla ruoka täyteen rasvaisia (tyydyttynyttä) kermoja, juustoja ja muuta moskaa. Joo ei ole hiilihydraatteja, mutta ei tuollainen ravinto vahvojen epidemiologisten tutkimusten mukaan erityisen terveellistäkään ole. Paino varmasti ketoilemalla kyllä putoaa, mutta pitkäaikaisvaikutukset terveydelle onkin sitten ihan eri juttu. Ihan hyviä ruokia silloin tällöin nautittavaksi ja varmasti hyvältäkin maistuu, mutta loppuelämän ruokavalikota näistä ei kannata koostaa.

2 kuukautta sitten
KotodamaSama
KotodamaSama

Itse en ketoile, mutta ketoruokavaliota voi toteuttaa, joko terveellisesti taikka sitten epäterveellisti. Tärkeää panostaa rasvan laatuun ja raaka-aineisiin. Tyydyttynyt rasva ei ole niin vahingollista silloin jos ei vedä hiilareita.

2 kuukautta sitten
paska123
paska123

@ass se on vaan sokeripoikien ulinaa

2 kuukautta sitten
ass
ass

Juu keto ei todellakaan ole pitkään vedettynä terveellistä koska niin paljon rasvaa

2 kuukautta sitten
Noor Assad
Noor Assad

Mielenkiintoinen tapa tehdä bulkkina ruokaa, mutta itse en jaksaisi syödä samaa ruokaa kokonaisen viikon ajan. Itse jos tekisin samoin niin tekisin varmaan jonkun pääruuan (esim. kanakastike) ja pakkaisin sen eri lisukkeiden (riisi, paahdetut kasvikset jne) kanssa. Toisaalta samalla vaivalla tekee useamman pääruuan ja pakastaa annoksia valmiiksi, jos pakkastilaa riittää.

2 kuukautta sitten
Morbius
Morbius

Joskus tein kukkakaalista gratiinia ja ne hyrskyperunat kokeilin kukkakaaliversiona, toimivia kumpikin. Mä tykkään kokkaamisessa siitä miten siihen saa kulumaan aikaa. On sitten sopivasti nälkä kun ruoka on valmista.

2 kuukautta sitten
arnolt Silveri
arnolt Silveri

Ei kukaan syö pupun ruokaa vaan kunnon pihviä

2 kuukautta sitten
ass
ass

elämäm kallu has posted

2 kuukautta sitten
VekeZ
VekeZ

Pinaattikeitto on kyllä hyvää👍

2 kuukautta sitten
jomppeilija 4
jomppeilija 4

Pinaatti keitto maistuu munan kanssa

2 kuukautta sitten
juhkuu 22
juhkuu 22

Just söin itte chia vanukasta on muuten hyvää!

2 kuukautta sitten
Jani Ovaskainen
Jani Ovaskainen

Vois kokeilla tuota pinaattikeittoa joku kerta. En edes muista milloin olisin viimeksi syönyt :D

2 kuukautta sitten
GothStocking
GothStocking

Sitten kun et enää ketoile, niin voisitko tehdä seitania? Sais varmaan ihan mielenkiintoisen videon.

2 kuukautta sitten
Aarx
Aarx

Hyvä video Eetu👍 tee lisää ruoka aiheisia videoita

2 kuukautta sitten
kosken korva
kosken korva

ei yksi vaan kolme ruokaa 😲😲😲

2 kuukautta sitten
BoSSi44✅🎬 🎮🎶
BoSSi44✅🎬 🎮🎶

ymmärsin kans :D

2 kuukautta sitten
perus sekoilua
perus sekoilua

Ens kerralla wingsei

2 kuukautta sitten
Fox_ Boy_ 200
Fox_ Boy_ 200

Millon sly 1 ja sly4

2 kuukautta sitten
kosken korva
kosken korva

kolme päivää sit video ja tänää uus faneja herkutellaa

2 kuukautta sitten
Lebek
Lebek

Moi

2 kuukautta sitten
peruna boy4
peruna boy4

Vika

2 kuukautta sitten
Dont Sekava vanhus
Dont Sekava vanhus

Todella hyvä video

2 kuukautta sitten
turska
turska

@Devil Vepa jos on eetun video nii tietää etukätee että on hyvä vidi😏

2 kuukautta sitten
Dont Sekava vanhus
Dont Sekava vanhus

@Devil Vepa olen ammattilainen päättelemään. ;)

2 kuukautta sitten
Devil Vepa
Devil Vepa

mistä tiiät ku et oo voinu kattoo videoo kokonaa

2 kuukautta sitten
osku7
osku7

Hyvä video

2 kuukautta sitten
Kaapo The Flash Man
Kaapo The Flash Man

wou

2 kuukautta sitten

Seuraava

Musta tuli taksikuski! 🚕

11:17

Musta tuli taksikuski! 🚕

eeddspeaks

Näkymät 86 t.

Dua Lipa - Love Again (Official Music Video)

4:23

Puolustusvoimien pääsotaharjoitus PVPSH 2021 - Koko Suomea puolustetaan

3:59

Puolustusvoimien pääsotaharjoitus PVPSH 2021 - Koko Suomea puolustetaan

Puolustusvoimat - Försvarsmakten - The Finnish Defence Forces

Näkymät 81 t.

Maksoin tästä huvista 50 euroa...

16:54

Maksoin tästä huvista 50 euroa...

eeddspeaks

Näkymät 42 t.

Makuasioista ei voi kiistellä, vai voiko?

18:18

PÄIVÄREISSU NEW YORKIIN

15:55

PÄIVÄREISSU NEW YORKIIN

eeddspeaks

Näkymät 108 t.

Muumimusiikkia (The Moomins Soundtrack Compilation)

35:38

Muumimusiikkia (The Moomins Soundtrack Compilation)

Ɲarayaɳa Maharishᶖ

Näkymät 814 t.

SAFKAA: TEHTIIN RUOKAA MAHDOLLISIMMAN HALVALLA 🥗😜

10:56

Testataan PASKAA! Reseptiä Internetistä

12:01

Dua Lipa - Love Again (Official Music Video)

4:23

Puolustusvoimien pääsotaharjoitus PVPSH 2021 - Koko Suomea puolustetaan

3:59

Puolustusvoimien pääsotaharjoitus PVPSH 2021 - Koko Suomea puolustetaan

Puolustusvoimat - Försvarsmakten - The Finnish Defence Forces

Näkymät 81 t.

Portion Boys & Matti ja Teppo - Vauhti Kiihtyy

3:45

Portion Boys & Matti ja Teppo - Vauhti Kiihtyy

Portion Boys Official

Näkymät 87 t.

The Bird Tier List

23:43

The Bird Tier List

TierZoo

Näkymät 2,5 milj.

FISH LOVE THIS SECRET BAIT!!! #shorts

0:26

FISH LOVE THIS SECRET BAIT!!! #shorts

1Rod1ReelFishing

Näkymät 10 milj.